ヒップディップスとは？原因とアプローチの違い

1.ヒップディップスとは何ですか、なぜ起こりますか？

ヒップディップスは骨盤側で太ももとつながる部分、すぐに横のお尻と太ももの上部が少し入って見える形をいい、原因の中中筋の影響が最も大きいです。

ヒップディップスの原因としては、殿筋の大きさ、骨格構造、体脂肪分布、皮膚弾力の4つが挙げられます。 このうち、殿筋、中でも中殿筋が最も重要で、中殿筋がよく発達すると、ヒップディップス部分が満たされ、横に丸い形になります。

骨格構造側の要因もあります。 骨盤が広くて大きい、お尻の骨が高い、または股関節が体の中心から遠い場合がここに該当します。 ここにヒップディップス部位の体脂肪不足と皮膚弾力不足が加わります。

だからお尻が小さくてヒップディップスができるとは見づらいです。 実際に殿筋が大きくヒップアップがよくなっていても中央部だけ飛び出して外側はすっぽり入り、丸い形ではなく菱形に近い形になる場合があります。 中殿筋と大殿筋の役割の違いは、中殿筋とヒップアップの関係を扱った記事にさらに詳しくまとめました。 殿筋の解剖学的区分は、PubMedの関連文献でも確認することができます。

「ヒップディップスは肉が抜けているのではなく、満たさなければならない筋肉が少なく成長して見えることが多いです。」

2.ヒップディップス、手術なしで矯正できますか？

ヒップディップスを扱う方法は大きく中殿筋を成長させる方法と物質を注入して埋める方法に分かれ、ヒップ脂肪移植・お尻フィラー・中殿筋発達鍼が代表的に一緒に検討される選択肢です。

最初に話す方法は、中殿筋を成長させることです。 クラムシェルのように中殿筋に刺激がたくさん来る運動法がたくさんあります。 ただし、殿筋、特に中殿筋は、生まれつきの体型の影響を多く受けて運動をしても成長が遅くなったり、痛みだけ残って筋肉は容易に成長しない場合もあります。

ヒップフィラーとヒップ脂肪移植は物質を注入してヒップディップスを埋める方法です。 腹部など他の部位の脂肪を吸入してその脂肪を一緒に入れる場合も多いです。 ただし、フィラーや脂肪がその部位に固定または生着するのが容易ではない場合もしばしばあります。 また、乾いた体型であれば、他の部位から移植する脂肪を得るのが難しい場合があります。

自然産韓医院の中殿筋発達鍼は、中殿筋を成長させ、中殿筋が大きな体型に変化するようにする方向です。 ヒップディップス部位が満たされるとともに中殿筋の健康さを一緒に持っていく方式であり、中殿筋が弱いときに起こりやすい乗馬肉を引き上げて足線にも影響を与えます。

3つは入れ方と育て方で出発点が異なります。 どちらが良いと言うよりも、体型や希望の向きによって合う方法が違うと見る方が正確です。 物質注入方式との違いはヒップアップ鍼とフィラーを比較した文で続きます。

3.ヒップディップス費用と持続期間はどうなりますか？

費用は施術回数などによって異なり、相談時にご案内します。筋肉へのアプローチなので、注入物の吸収や移動に伴う持続の問題はありません。

物質を注入する方法では、フィラーや移植した脂肪がその部位にしっかり固定されているか、生着になるかを一緒に確認する必要があります。 筋肉を発達させる方法では、その確認項目自体はありません。

代わりに筋肉なので、生活でほとんど使わないと、再び力が落ちる可能性があります。 座っている時間が長い方なら、治療とは別に座った姿勢を一緒に点検することをお勧めします。 殿筋に力がよく入らない状態自体は、お尻記憶喪失を扱った記事にまとめておきました。

施術回数は現在、中殿筋と大殿筋がどれくらい発達しているのか、骨盤型の影響がどの程度かによって異なります。 骨盤自体がねじれて左右のヒップの形が違う場合なら、骨盤のねじれとお尻の左右の違いを扱った文も一緒に見るほうが良いです。 （骨盤の歪みとお尻の左右の違いを扱った記事）

4.ヒップディップス施術は何回から効果がありますか？

以下の記録は7回目時点の写真で、開始日と7回目の間は50日です。

開始写真は2024年3月25日、7回目写真は5月14日に撮影しました。 施術前の写真では骨盤の外側の下にボリュームが少なく、濃い影が見られます。施術後の写真では、その部分のボリュームの違いを確認できます。

この方はとても乾いた体型でありながら大殿筋は大きくてヒップアップも上手になっていた場合でした。 ヨガなど運動を頑張りましたが中殿筋は十分に成長できず、横尻が切れた菱形を持っていました。

3つの方法をすべて検討しましたが、あまりにも乾燥した体型なので、他の部位で脂肪を得ることが難しかったし、他の部位の肉が抜けることも望んでいませんでした。 お尻は他の部位に比べて面積が大きく、横のお尻だけを満たしても大容量のフィラーが負担に感じられると言われました。 そこで本人の殿筋を発達させる方向を選びました。

5.まとめ： 埋めるか育てる原因を見て決めます

お尻が貧弱に見えるとすぐに埋める方法から思い出すより、中殿筋と大殿筋をよく使っていることから確認する方が良いです。

冒頭の3点を振り返ります。 ヒップディップスは骨盤側面と太ももの上部が入って見える形で、原因の中では中殿筋の影響が最も大きく、取り扱い方法は物質を入れて埋める側と筋肉を育てる側に分かれます。 以下の記録は7回目50日間の写真です。

私たちの体は、どの筋肉が発達しているかに応じて、さまざまな体型に位置しています。 お尻も同様なので、大きさがあっても中殿筋と大殿筋が発達しないとたるんで見える形になります。 どの方法が合うかは体型や原因によって異なりますので、相談を通じて確認してください。

§実際の治療記録

乾いた体型でありながら横尻が消えて菱形を持っていた方の7回目記録です。

施術症例の写真は、AIで作成または補正した画像ではありません。 補正していないオリジナル写真であり、同一人物を同じ条件で撮影しました（2024.3.25開始・7回目2024.5.14）。 写真の上の基準線とマーキングは変化を見やすく表示しただけで、体型自体にはいかなる修正もしませんでした。 個人を特定できないよう、目の部分を覆っています。 施術回数や期間、変化程度には個人差があり、体力が弱い方の場合は体力消耗の副作用が発生することがあります。

§よくある質問

ヒップディップスは肉が抜けて生じるのですか？

体脂肪分布も原因の一つですが、殿筋、特に中殿筋の影響が最も大きいです。 骨格構造と肌の弾力も一緒に見ます。

運動だけで満たすことはできませんか？

クラムシェルのように中殿筋を狙った運動があります。 ただし、中殿筋は生まれつきの体型の影響を多く受けて成長が遅くなったり、痛みだけ残る場合もあります。

乾いた体型なのに脂肪移植は可能ですか？

移植する脂肪を他の部位で得る必要があるため、乾いた体型では難しい場合があります。 相談で体型を確認して方法を決めます。

フィラーや脂肪を入れなくても横のお尻がいっぱいになりますか？

中殿筋発達鍼は、物質を注入せずに中殿筋を成長させる方向に進行します。 上記の記録も脂肪移植やフィラーなしで進行した場合です。

施術回数間隔はどのくらいですか？

状態によって異なり、上記記録は50日間に7回目を進行した場合です。